Bercerita tentang kehidupan, perjalanan menuju 'a better me'

dokumen pribadi - Rafael R. Tampubolon and me Memiliki buah hati adalah hal yang membahagiakan orangtua, apalagi jika melihat tumbuh kembangnya yang baik, normal dan sehat. Pertumbuhan dan perkembangan adalah dua hal yang berbeda, dimana pertumbuhan adalah perubahan yang bisa diukur secara kuantitatif sedangkan perkembangan sifatnya kualitatif. Untuk mendapatkan tumbuh kembang yang baik,  orang tua perlu memenuhi kebutuhan dasar anak, seperti nutrisi, stimulasi, imunisasi, aktivitas bermain, dan cukup tidur.  Pertumbuhan anak yang baik dapat dilihat dari beberapa indikator, seperti berat badan, tinggi badan, dan lingkar kepala. Sedangkan proses perkembangan, yang sifatnya kualitatif dapat ditengggarai dari perkembangan motorik halus dan motorik kasar, bicara dengan bahasa serta sosial kemandirian. Hal itu terkait dengan mental, emosional, psikososial, psikoseksual, nilai moral dan spiritual. Banyak orangtua kurang memahami bahwa kurangnya berat badan anak berpengaruh pada masa d

Vitamin C sangat populer dan sangat biasa dikonsumsi masyarakat untuk membantu kesehatan tubuh di bandingkan dengan vitamin-vitamin lain. Apa fungsi vitamin C ini sehingga dari anak-anak sampai orang dewasa merasa perlu mengkonsumsinya ?  Dengan sumber utama adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, secara umum vitamin C berfungsi dalam proses metabolisme dan mekanisme imunitas untuk daya tahan tubuh,  pertumbuhan tulang dan gigi,  kesehatan epitel pembuluh darah bahkan juga  untuk menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) Vitamin C sangat sederhana dan mudah berubah akibat oksidasi tetapi sangat berguna bagi manusia, sehingga perlu diperhatikan juga penyimpanannya. SIfatnya larut dalam air sehingga dianggap aman dan efektif dalam tubuh.  Kebutuhan vitamin C setiap hari tergantung pada umur konsumen, bervariasi dari 30mg untuk bayi < 1 tahun sampai 90mg untuk orang dewasa.  Batas maksimal konsumsi vitamin c adalah 2.000mg perhari. Walaupun kelebihan dosis dalam mengkonsumsi vitamin

Sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat yang kudu ada dan musti dimakan tiap hari, betul buibuk ??? Semua orang yakin bahwa sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat yang wajib kita konsumsi setiap hari. Tetapi banyak sekali orangtua yang merasa kesulitan memberikan jenis makanan ini kepada anak-anaknya. Seiring dengan serbuan makanan ringan dan restoran fast food yang bertebaran, bertambahlah pe er orangtua untuk mendorong anak-anak memakan sayur dan buah-buahan. Jawaban atas beberapa pertanyaan mengenai hal ini, saya dapatkan saat menghadiri lauching jingle lagu baru dan peluncuran program PAUD Healthy Eating Habit yang di selenggarakan oleh SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur, sebagai dukungan terhadap program pemerintah Gerakan Masyarakat Sehat. Program Healthy Eating Habit (HEH) Program HEH sudah dilakukan oleh SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur sejak tahun 2016 dengan proyek percontohan pada 6 PAUD. Tahun ini programnya akan di mulai hari Senin, 13 Maret 2017 d

Jaman sekarang semua serba instan dan cepat, kaya tahu bulat yang digoreng dadakan #eehhh... Gerai makanan fast food laris manis bahkan oleh anak-anak kecil yang masih membutuhkan banyak sekali asupan gizi untuk perkembangannya. Bulan lalu saya mengobrol tentang kesehatan dengan beberapa teman. Bayangkan, masa ada anak SMA yang sudah terkena stroke... Umur rata-rata teman-teman keluarga kami pun rasanya kok tidak seperti masa-masa saya masih remaja.... Hadewwwhhhh serem mendengar cerita-cerita seperti itu. Banyak faktor siy yang bisa mengakibatkan banyak penyakit pastinya. Dari kehidupan yang tingkat stress tinggi, kurang berolahraga, kurangnya asupan makanan sehat dan banyak juga akibat kekurangan waktu istirahat / tidur. Tapi kali ini saya mau membahas yang lebih mudah di kontrol sajalah ya... Makanan !!! Saya ingat saat anak saya masih SD, omanya sering menyuapinya saat istirahat sekolah dan rata-rata ibu-ibu lain juga melakukannya. Kok bukan saya yang menyuapi ? Ya iyalahhhhh

Rumah tangga itu rumit, kalau sederhana itu rumah makan. Hahahahaa.... Kalimat yang terdengar lucu tetapi sarat makna.  Memulai rumah tangga biasanya dimulai dengan menggelar pesta pernikahan, yang tentunya membutuhkan persiapan mental dan material di dalamnya. Tetapi di luar persiapan itu, ada satu poin penting yang biasa terlewatkan oleh para pasangan yang akan menikah, yaitu tes kesehatan pranikah. Poin ini menjadi penting dan agak rumit karena secara adat di Indonesia, pernikahan adalah bergabungnya dua keluarga besar yang menyimpan harapan menambah anggota keluarga. Kehamilan adalah salah satu hal yang selalu membuat kegembiraan lebih, dalam keluarga besar sekaligus dimulainya berderet mitos pantangan dan fakta yang akan di beberkan dalam pertemuan dengan anggota keluarga kedua belah pihak. Tujuhbelas tahun lalu, saat saya mengandung putra saya satu-satunya, internet belum digunakan untuk mendapatkan informasi seperti saat ini. Belajar menjadi ibu di peroleh dari majalah